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每周150分钟中等强度跑步 对心脏病患者有利

时间:2020-10-10 01:21作者:admin打印字号:

体育9月15日报道:

在跑步比赛中,频繁展现一些跑者心脏病发作的情况,以至于让人们觉得跑步对心脏病患者是不幸的。然而,最新钻研发现,心脏病患者进走通例的行动是有利于身体健康的。

欧洲心脏病学会的钻研人员外示,心脏病患者每周起码进走150分钟中等强度的行动,比如跑步,平平分布在5-7天时间内,对身体是有好的。对于高血压和肥肥症患者,钻研人员提出每周起码进走三次力量训练是比较好的。

来自伦敦大学的行动和心脏病学教授桑杰-沙玛外示,对身体健康最大的危险就是十足不行动,这不光会导致心脏病凶化,还会增补患其他疾病的能够性。

“吾们生活在一个静态生活手段日好通走的社会中,肥肥、高血压、肥肥症日渐添众。行动能够珍惜人们免受这些疾病,六七十岁的人经历行动心脏病风险能够降矮50%。”沙玛提出有意血管风险因素的人进走跑步之类的中等强度的行动。

沙玛外示,具有意血管疾病湮没风险的人在决定开起行动之前,最好询问大夫望一下本身的身体状况,考虑年龄、血压、胆固醇等一些因素,再决定能够开展的行动强度。心脏病患者是十足能够在坦然的前挑下进走规律性行动的,云云会挑高身体的健康度。

作者:换宝

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